حبيت اقدم لكم الحل علشان تتخلصون من الكرش اللي الحمد لله وشكر مافي كويتي ماله كرشه وحتا احنا >>البنات بدون مواد تضر بالجسم
ان نبدأفوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائز الغذائية الأساسية التي تبني جسم الإنسان مثلالسكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناولالألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 -60% من الوجبة الغذائية.
كما يجبممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي، حيث ان المشي كل 10 كيلو متراتيساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرشنهائياً.
كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيعالإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل، بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسموالمحافظة على شكل القوام.
الحل الامثل لتخلص من الكرش 
احنا >>البنات بدون مواد تضر بالجسم
.gif "Stick Out Tongue")
.gif "Smile777nn20(44)")
..؟ 
العرض العادي
